やはり足が痛む
2008-08-08
昨日のジョギングで、足のふくらはぎの痛みも治ったかと思っていたが、今日の走りで、またもや左足の痛みが出てしまった。
ウォーミングアップは、いつもながら準備のストレッチに始まり
公園までの走りでウォーキングからスタートし、それなりにしているつもりだが。
そもそも、一番初めに痛み出したのは、公園の周回コース7周目であった。
準備体操不足の指摘も頂くが、そればかりではない気がしてならない。
うーん、やはり簡単には治らないものらしい。
やはり、故障も一つの成長の通過点と思うようにしている。
そうでなければ気持ちだけが焦ってしまい、辛くなる。
公園まで 9’35
1周目 10’20
2周目 10’00 後半で、ピクッ！と痛みだす。仕方なくこの周で引き揚げ。
自宅まで
総距離 7.3+0.3＝7.6km
帰る途中でもの足りないので、寄り道してちょっと離れたところにある
歩道橋に行き、階段の登りを6往復。
痛む筋は、登りに最重要な筋肉ではないように思うが、それでも使うわけで
痛みが気になる。
歩道橋で片足だけでジャンプして登ってみたが、痛む足では自然と足を真横にして
ジャンプしてしまう。
また坂道と階段では、使う筋肉が違うように感じる。
登りの際に使う筋肉を、頭の中で理解しておく必要があるかもしれない。
