筋肉痛が、消えた・・・
2008-08-13
駒沢のランニングショップの練習会（ストレッチなど中心）に参加しました。実は一昨日の鷹ノ巣山に登ったことで、太もも前面側が筋肉痛になっていて
膝がカクカクしたような動きをしていました。
公園まで 8’30 筋肉痛で、走りもカクカク
ここでストレッチや筋トレの練習会
1周目
2周目
3周目 ここまで測らずに走りましたが、何と気が付けば
太モモの筋肉痛が、ほとんど無くなっていました。
思い起こせば、自己ベストを出した時にも、筋肉痛が有って
この練習会の後に、調子良く走ったような・・・
ストレッチは、体をほぐし、故障の予防をしたり、後々の疲れの発生を抑えたり
と様々な効果があるようですが、筋肉痛がなくなるとは・・・
もしかすると、今日も調子が良いのでは・・・・
そんな気がする。
「よし！」、と気合を入れて、1周、ベストを出すくらいのつもりで走ることに。
4周目 8’30 ビックリ、ほぼ自己ベストだが、長いことこのタイムは出ていなかった。
どうやら、このストレッチは、私にとってはとても有効のようである。
これからはもっと、ストレッチに意識を置いて見ようと思う。
因みに帰りは、遠回りして、歩道橋の階段を、いろいろな登り方をして6往復
今日の総距離 11.6＋0.3＝ 11.9km
今のところ、ふくらはぎの痛みは治まってくれている。
このまま治ってくれと祈る。
でも、家に帰ったらまた筋肉痛が復活している（前よりは和らいでいるが）。
でも、「ストレッチは筋肉痛になった後でも効果あり」 を実感である。
