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筋肉痛が、消えた・・・

 2008-08-13
駒沢のランニングショップの練習会(ストレッチなど中心)に参加しました。

実は一昨日の鷹ノ巣山に登ったことで、太もも前面側が筋肉痛になっていて
膝がカクカクしたような動きをしていました。

公園まで 8’30 筋肉痛で、走りもカクカク
ここでストレッチや筋トレの練習会
1周目
2周目
3周目 ここまで測らずに走りましたが、何と気が付けば
    太モモの筋肉痛が、ほとんど無くなっていました

思い起こせば、自己ベストを出した時にも、筋肉痛が有って
この練習会の後に、調子良く走ったような・・・

ストレッチは、体をほぐし、故障の予防をしたり、後々の疲れの発生を抑えたり
と様々な効果があるようですが、筋肉痛がなくなるとは・・・


もしかすると、今日も調子が良いのでは・・・・
そんな気がする。

「よし!」、と気合を入れて、1周、ベストを出すくらいのつもりで走ることに。

4周目 8’30 ビックリ、ほぼ自己ベストだが、長いことこのタイムは出ていなかった。


どうやら、このストレッチは、私にとってはとても有効のようである。

これからはもっと、ストレッチに意識を置いて見ようと思う。


因みに帰りは、遠回りして、歩道橋の階段を、いろいろな登り方をして6往復

今日の総距離 11.6+0.3= 11.9km

今のところ、ふくらはぎの痛みは治まってくれている。
このまま治ってくれと祈る。


でも、家に帰ったらまた筋肉痛が復活している(前よりは和らいでいるが)。

でも、「ストレッチは筋肉痛になった後でも効果あり」 を実感である。
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コメント
はじめまして!今日ブログを立ち上げたモリシー☆
です!

 是非訪問に来てくださいね!
【2008/08/13 23:41】 | モリシー☆ #- | [edit]
モリシー☆さん、ありがとうございます。
ブログ開設、おめでとうございます。
始めた時の決意とやる気に満ちた想いを忘れないで頑張りましょう。
私も初心者です。
これから、よろしくお願いいたします。
【2008/08/14 00:06】 | HappyWind #dPPT3HLQ | [edit]
足跡からマラソン専用Blog(所沢ランメイト)にリンクさせて頂きました。
★「所沢ランメイト」のBlog
http://sun.ap.teacup.com/tokoro-runmate/
【2008/08/14 07:37】 | abe107 #mUrbDCB. | [edit]
abe107さん、ありがとうございます。
ブログを拝見すると、しっかりと練習計画など立てて、活動していらっしゃるようで、楽しくマジメな取り組みに、羨ましさを感じました。
これからも覗かせていただきます。
【2008/08/15 00:13】 | HappyWind #dPPT3HLQ | [edit]
Happy Windさん、40歳代から頑張ってらっしゃるので、継続すれば素晴らしく逞しい健康「体」になりますよ。
僕は退職後の60歳からです。駒沢公園は、昨年東京走友連合会の駅伝大会参加チームで初参加でアンカーで走りました。
現在の執筆の主力は「健康生活実践編」ですが、マラソン関係は、「所沢ランメイト」Blogの管理人として、リンクしたりしてます。
【2008/08/15 09:23】 | abe107 #mUrbDCB. | [edit]
abe107さんへ、ありがとうございます。
走るだけにとどまらない活動をされているようで、尊敬します。
年齢を重ねるごとに、健康に対する意識が高まってくるのでしょうね。
これからもよろしくお願いいたいsます。
【2008/08/16 07:06】 | HappyWind #dPPT3HLQ | [edit]












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