カロリー摂ったら、速く走れた！
2008-04-28
いつも感じていたことだったが、走りながら体内の栄養が無くなるのがわかる感覚があった。
普段から、自己管理のためもあって、摂取カロリーは少ない方だと思う。
もともと、肉類はあまり食べたいと思わず、果物や野菜中心の
ヘルシーを具現化したような食生活でした。
でも、前の晩から、肉類を含め、摂取カロリーを多くしてみた。
本来はもう少し休むべきなのかもしれないが（足の痛みや血まめ）、
摂ってしまったカロリーを消化しなくてはと言う罪悪感もあって、
無理を押して走ってしまった。
ところが、あーら不思議。タイムが速い。
開始：21：00
1周目 12分00秒 ウォーミングアップのゆっくりした走りを意識
2周目 11分20秒 なんとなく、楽に走れる
3周目 10分55秒
4周目 10分45秒
5周目 10分35秒 足も痛いのでこれが走る前のラストと思っていたが
6周目 10分35秒 調子が良い気分なので、右足をかばいながら
7周目 10分35秒
8周目 11分00秒 足の痛みが強くなってきた。フォームもかばっている。
9周目 11分15秒 何とか、キリの良い10週を走りたくなってきた
10周目 11分25秒 我慢できず、2分ほど座って右足首をマッサージしてから
結果 21.4km を 1時間50分25秒
終了時HR 112bpm
5分10秒／km
これは何と言うことだろう、自分が一番ビックリしている。
カロリーを摂っただけでこんなに楽に走れるなんて。
足首の痛みが無ければもっと長く走れるのに・・・
終わった後の疲労感も、かなり少ない（尿酸の発生量が違うのか？）。
前は、その場で倒れて眠りそうだったのに。
スピードに乗るピークが、以前は2、3周目だったのに、
今回は5、6周目だった。
“たられば”はいけないことだが、足さえ痛くならなければ・・・
でもタイムを見てみると、これでもやはり遅くて情けない。
今回はとても重要なことを学んだ。
私には、栄養が足りなかったのである。
これからどんどん食べよう。
