練習にも目的を
2008-04-29
今日はゆっくりで、足の筋肉を使うよう、つまり足の筋肉を使って走るよう意識して走ることにした。（心肺負荷は次回へ）
カロリー摂取もしているので、走らないと体内にどんどん溜まってゆく
気分になるので、走りたい気分。
よくよく周りのゆっくり走っている男性を見ていると、足を上げたり
飛び跳ねるように走っていることがわかるようになってきた。
つまり、LSDの効果を狙った走りをやっている人が
意外にも多いことがわかった。
やはり目的を持って練習することは大切なのだと思った。
つまりだらだら走るのは効果が少ないかもしれない。
開始21:00
1周目 12分35秒
2周目 12分40秒
3周目 12分50秒 なんとなく足が痛い
4周目 12分35秒
5周目 12分45秒 やはり足が痛いのでここで止める事に
結果 5周 1時間3分25秒
