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練習にも目的を

 2008-04-29
今日はゆっくりで、足の筋肉を使うよう、つまり足の筋肉を使って走るよう

意識して走ることにした。(心肺負荷は次回へ)

カロリー摂取もしているので、走らないと体内にどんどん溜まってゆく

気分になるので、走りたい気分。


よくよく周りのゆっくり走っている男性を見ていると、足を上げたり

飛び跳ねるように走っていることがわかるようになってきた。

つまり、LSDの効果を狙った走りをやっている人が

意外にも多いことがわかった。

やはり目的を持って練習することは大切なのだと思った。

つまりだらだら走るのは効果が少ないかもしれない。


開始21:00

1周目 12分35秒
2周目 12分40秒
3周目 12分50秒 なんとなく足が痛い
4周目 12分35秒
5周目 12分45秒 やはり足が痛いのでここで止める事に

結果 5周 1時間3分25秒
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