2回目、手で持っていたウエストバッグは無しで
2008-04-11
仕事もあって1日間が空きました。筋肉痛は、徐々に治まってきており、翌日のロボコップ歩きは、無くなったものの、
特に股関節を開こうとすると、かなりまだきつい。
ストレッチなどをしっかりとやるように、聞いたことがあったので、やったつもりではあるが、
足りないのだろうか、それとも、もともとの筋肉不足なのか。
私が続けてみたいと思った大きな理由は、
世界的なエグゼクティブや経営者は、皆（と言うくらいに）ジョギングや運動を欠かさない。
もちろん、私が知らないメリットがあるはず。
それを追求してみたい！
と言うのが理由。
今日の目標
とにかく、長く走れる体への負荷をキープしてみよう
早速今日の結果。
天候：晴れ
気温：18℃くらい
開始：9：30
他人の、様々な走り方をしているんだなと、人間観察をしているととても楽しい。
1周目、
やはり、最初の周は体の各部分の動きを確認するよう様子を見ながら走る。
↓ 11分30秒
2週目
最初はこんなものかもしれないが、最初から無理はせず、長く走れる負荷を探すつもりで、
またまた様子見。
↓ 11分20秒
3周目
そろそろ本気になろうと思う。
↓ 10分30秒
4週目
かなり足の筋肉も腰も辛さが感じられてきた。
↓ 10分30秒
5週目
今日は午後から仕事があるため、これ以上は走られないので終了
↓ 10分00秒 ちょっと頑張りすぎかな。
総時間 53分50秒
終了直後の脈拍は、34拍／15秒 ＝ 132bpm
平均時速は 5分00秒／km
この日は、走り初めが前日の雨の続きのうす曇だったものの、走っている4周目辺りで、
すっきりした青空になり、公園の新緑を通して見上げた空が、滅多に見れない
きれいな色同士の対比で最高だった。
やっぱり続けてみたいと、思うようになりました。
