練習会でスピードを出してみた
2008-05-14
今日は、前週にから参加した、駒沢公園のショップの練習会。２０人くらい集まったようで、私には名前など覚える余裕が全く無い状況だった。
ショップの店長さんが、リードを執ってストレッチや筋トレを教えてくださる。
やはり、ストレッチをじっくりやることは、体が喜んでいるように感じる。
練習会で走った後で、昨日のタイムが嬉しくて、
またスピードを出してみたくなった。
でも、早く帰るようにメールが来たので、3周で帰ることをはじめから決めておいた。
１周目 タイムは計らずいろいろ試しながら
２周目 9’15
３周目 8’50 （短距離では有るが自己ベスト）
最後の周は、1周だけと言う限定ではあるが、4分06秒／km で
自分でも信じられない。（計測ミスでは・・・と思った）
少しずつ、スピードに慣らすよう心肺負荷もかけてゆきながら、更には、
長距離でも維持できるスタミナをつけてゆきたいと思う。
