3日走らずにいるとこうもダメか・・・
2008-06-01
結局、3日間走らずに間を空けてしまった。更には、走るために食べてもいたので体重も増えていた。
走ることが出来るのか不安を感じるようになってしまた。
でも気持ちは走らなくては、と焦りに近いものを感じている。
早朝目が覚めたので、まずは仕事前に走ることに（am5：30）
（今日は、ネットでトレイルランの募集があったので参加したかったが、
午前中に仕事があるのでいつもの駒沢で、爆発してやる！）
自宅から 10’00 体が重くてたまらない
1周目 11’30 重い！3日前までの自分の体とは別物のよう
2周目 11’15 ペースを維持しようと考えたのではなく、これ以上速く走れない
3周目 11’00 走り始めから腰の筋肉が突っ張る。姿勢を意識しているが改善しない。
4周目 11’15
5周目 11’15 雨上がりなのに汗が少ない（不思議）
6周目 11’30 給水をした
7周目 11’15
8周目 11’10
9周目 11’00
10周目 11’15
11周目 10’55 仕事のため予定していた時間が来たのでここまで。
自宅まで 11’00 結局腰の筋肉は、突っ張ったまま
朝ラン 総距離 26.6km
汗を出して、毒も出して、3日前までの自分の体に戻したい！と言う思いで走ったが、
何がこんなに違うのか解らない。
まだ初心者なので、走ることが体に染み付いていないのだとも思える。
休養は出来ていると思いきや、前夜の食べ過ぎは特に悪影響を及ぼしているのだろう。
とにかく食べ過ぎていたことは、深く反省。
朝の走りに納得できない。
3日も走らないでいるとこうもなってしまうのか、とそればかり考えながら日中過ごしていた。
夕方、もう一度チャレンジ
朝に速く走れなかったので、ビルドアップで
自宅から 10’05
1周目 10’43
2周目 10’10
3周目 9’45
4周目 9’30 このペースが持続可能なMAXのように感じた
5周目 9’20
自宅まで 9’10
夕ラン 総距離 13.7
4周目のペースは 4’30／km
このペースが私にとって、レースで出せる限界かもしれない。
夕方には、私を抜かすランナーが一人もいなかった。
つまり、エキスパートのランナーは、この時間に走っていないと思う。
なぜだろう？
今日一日 総距離 40.3km
果たして、毒は出せたのか。
今回の教訓。
・やはり、2日走らない日を空けてはいけない（初心者のうちは）
・カロリー摂取を意識しなくてはいけないが、食べすぎにも注意
