山走り用バックパック
2008-06-27
このところ、涼しい日が続いている。夜になると肌寒く、長袖を着て走ろうかと悩むほどである。
こんな夜は、汗をかかなくて済むので私には好都合である。
徐々に、2週間前のレースの貧血ショックが和らいできているように感じる。
それは、今まで、足が全く上げられなかったからだ。
走っていても後ろ足が残ってしまい、引きずるように走っていた。
フォームがきれいでないことは判っていても、そうしないと走れない状況だったのだ。
一昨日辺りから、ちょっとではあるが、スピードも出せるようになり、自信に繋がるものである。
とにかくこれからは、汗をなるべくかかないよう努力しながら、練習しようと思う。
そのために、山を走る際のバックパックを買ってみた。
これで夏は山の中などを汗を抑えながら走り、鍛えようと思う
−−−−ジョギングメモ−−−−
昨日 ビルドアップをしてみようと感がる
公園まで 8’20 ウォーミングアップ
1周目 10’36 無意識に走るとこの速度くらいになる
2周目 10’20 フォームを意識して
3周目 9’55 そろそろスピードを出す
4周目 9’15 これがmaxのスピードと自分では思ったが、このタイムを見て
5周目 9’00 もっといけたはずと思い直して何とか踏ん張った
自宅まで 9’20
総距離 13.7km （ラスト2週だけに限定すれば 4’15／kmペース）
今日 1時間で帰って電話などをする予定があったので、4周と決めて
公園まで 9’40
1周目 10’20
2周目 10’20
3周目 9’10 maxのスピードのつもりで
4周目 9’10 200mくらいのペースアップを繰り返しながら
自宅まで 測り忘れ
総距離 11.6km
