復活！ジョギング開始
2009-06-13
3日ほど前から、走ってみようかな、と言う気分でしたが、今日やっと走ってみました。
ちょっとだけ。
ここ1週間くらいは、生活していて痛みを感じることも日に一度くらいになり
同じ動作の繰り返しならいけるだろうとうずうずしていました。
でも、まだ患部を持ち上げ気味に歩いていたり、靴に押されたりで痛みを感じたりと
完治まではしていません。
でもやっと駒沢公園1周と往復を走り、練習が出来ると、
自分でも安心した気分。
心配をお掛けした皆様、ありがとうございます。
走れない期間には、その焦りでうなされたことも2度ほどありました。
具体的には、ジョギング開始に時期から目標にしていた7月のレースの
夢を見るのですが、体もぶくぶくに太っていてあまりに自分が走れず
苦しみ嘆きながら焦って、目が覚めたことがありました。
そうでなくても自分には高いハードルと認識していた目標だったので。
まず1週間後には、西湖のロードレース20.5kmに参加します。
残り、やれることをやって、後悔はせずに走ろうと思います。
久々に20km超え
2009-04-30
最近、長く走ることに飽きてしまい、ついつい短い距離でのランニングになってしまう傾向が強い。昨日、久々に、駒沢公園を10周した。
と言うか、出来た。
最初は1kmを5分程度のペースから、じわじわと加速し、
後半は、1kmを4分10秒ペース、ラストは4分まで上げて走れました。
走りながら、長く走れた理由を考えてみました。
・体調がそれほど疲れていない（ランニングの疲れが取れている）
・考え事をしたい気分
上記2つが長く走るのには必要なんだろうと気付きました。
考え事でも、逆に走れないこともあります。
・集中できていない、気持ちが折れてしまう時。
それは辛いことがあったとき。
改めて考えてみると、
悩み ＝ どう対処してよいかまだ決まっていない問題
走りながら、最善策を考えるのには都合が良い
辛いこと（つらみ） ＝ 自分の中で受け入れることが出来ないこと
走っていて、ついつい足が止まってしまう
潜在意識では受け入れたくない、信じたくないことでしょう
例えば失恋とか
受け入れることが出来れば対処の仕方を考え出して
悩みに変わるのでしょう
ポジティブシンキングとは、起きている事柄を受け入れて、
どう対処するかに集中して考えることでしょう。
今日のランニングで改めてわかった教訓
・悩ましいことは、まず受け入れ（事実は変わらないことを認識し）て、
どう対処するかに集中しようとしてゆくことが、解決への王道
今日の内容は読んでいてつまらない、
と言うか、こいつ何を言ってんだ？と感じる方も多いでしょう。
実は、最近更新が無かったプリンセスキャンディさんに、
様子伺いでメールしたところ、ここのところ悩み中。
なんとその悩みのネタは、私が今、悩んでいることと一緒だったので、
びっくりと言うか、笑ってしまいました。
まぁ、走ることで、精神面のバランスを保つことと、
笑顔を忘れないことは大切ですね。
こーんなくだらないことを改めて考えながら、走っていました。
走るとウエストポーチが動く
2009-04-28
ここ数日、朝走る時間が作れるので、6時半までにはメールの処理などをして8時前までを目安に走っている。
ちょっとひんやりした、爽やかな朝の空気がとても気持ちよい。
先日、写真を撮ろうとウエストポーチにデジカメを入れて走って、
面白いことに気付いた。（私にとって面白いだけですが）
ウエストポーチを背中に回して走っていると、
そのポートが徐々に左腰に寄ってきて、
更に放っておくと、お腹の前にまで来てしまう。
つまり、上から見ると、ポーチが腰の周りを時計回りに移動する。
これはなぜか？
やはり、ランニングフォームや走り方など、左右差があることには違いない。
自分なりに、体を傾けてみたり、片足だけ蹴り出しを強くしてみたり
いろいろ試してみるものの、極端にポーチが移動するわけでもないので、
何が原因なのか判りませんでした。
でも何かしら、今後の改善のヒントにはなるのだろうと思います。
フォーム改善は、ベテランになっても課題なんだろうな、と想像しています。
先日、どこかの雑誌で、リュックに入れたペットボトルが縦に揺れない走り方が、
理想のフォームに近いというような記事を読んだことを思い出しました。
今度、試してみようと思います。
走り始めて1年
2009-04-16
ふと思い返して調べたら、走り始めてから1年経ちました。（昨年の4月9日でした）
思いつきで走り出し、数値記録をつけて向上させることと、
励みになることを狙って、ブログをすぐに書き始めた。
いままでジョギングが長く続いたことは無かった。
学生時代も、短距離も長距離も、足は遅く、走るのは苦手。
バドミントン部だったが、走りこみは避けて通ってきた。
でも、育ちが田舎だったこと、普段から体をよく動かしながら
生活をしてきたことが良かったのか、
初めて駒沢公園を走った時には、そこそこのタイムだった。
（今見直してみてビックリ）
逆の言い方をすれば、ジョギングデビュー初日と、今の走りを比べると
ほとんど上達していない。
ト・ホ・ホ・・
この1年間、ジョギングで得るものは、それなりにあったと思う。
これから、どのくらい続くのだろうか。
その頃から目標にしていたことがあり、いよいよと言う気分です。
（詳細は後日）
練習再開
2009-03-07
長いこと練習もブログも、ご無沙汰してしまった。仕事が忙しく深夜帰りが続いたり、春らしく雨になってしまって諦めたり、
先週末からは、遂にインフルエンザに罹ってしまった。
ジョギングを始めてから風邪はひかなくなたので、
大丈夫かと思っていたが、長男がかかって3日遅れで私も感染してしまった。
仕事は代わりが利かなかったので、休めずすっと働いたが、
その後の熱がなかなか下がらなかった。
前回のジョギングから8日も間を空けてしまった。
昨年4月に走り始めて以来、こんなに休んだのは初めてだった。
今日は15.8kmをゆっくりと走ったが、かなり体が鈍って閉まったのは言うまでもない。
2週間後には、人生の「運」の大部分を使って当選した東京マラソンがある。
参加できないランナーの分まで、納得してもらえるような走りをしたいと思っている。
せめてあと1週間は本気で走っておかなくては。
