骨が、かけちゃった
2009-05-13
昨日ぶつけた、足の小指が、今朝になって腫れて痛みが強まってしまった。
午前中の仕事のあとで、念のために医者に行きレントゲンを録ったら、
Dr.「小指の先端の骨が、小さくかけていますね」
ガーーーン
Dr.「走るなんて3週間はダメですよ」
うーーーん、どうしよう。
これから次の仕事に行ってきます。
小指を強打
2009-05-13
昨夜のこと、携帯電話が鳴り、走って隣の部屋に取りに行こうとした際、
ドアの端に素足で、小指を強打してしまった。
イッ、、、.........テーーーーーェ！！
あまりの痛さに、声が出せなかった。
とりあえず、様子を見る以外ないので、腫れてきたものの
痛みが治まる事を願っていた。
この時には、走るには影響無いかな、と言う感じもあった。
が、
朝起きてみると、痛みが増している。
うーーーっ！！
歩くだけでも痛みが・・・
しばらく走れないかな・・・・
最近、問題が色々あって、踏んだり蹴ったりです。
気持ちは健康に保たないといけませんね。
連休中に体重増
2009-05-07
連休後半に、山を走ったりトレーニングをするつもりで計画していたのですが、結局雨になってしまい、ここのところ走れていません。
結局は実家に行って、農作業も出来ず、子ども達と遊んだりで終わってしまいました。
でも、「実家で過ごす」と言うのが、恐ろしい結果を招くことに。
連休前、色々な事情でろくな食事もしていなかったのですが、
昨夜、体重計に乗ったところ、
な、なんと、連休前より、５kgも増えているではないか。
ぎゃーーー！
実家へ行くと、ついつい親が勧めるままにままに食べてしまうもので。
ちょっと気を緩め過ぎたことを反省
でも、普段から、体重の増減は2kg以上あったりもするのだけれど、
人に伝える体重は、どんな時に量った値が良いのだろうか。
花粉症にグッタリ
2009-02-19
1週間前から、花粉の飛散が始まった。私は、立派な花粉症で、この時期は憂鬱。
飛散が始まったかは、自分の症状でよくわかる。
私は杉の木が多い田舎で生まれ育ったが、
田舎育ちかどうかなんて関係なく花粉アレルギーである。
症状は、鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどがあるが、
私の場合は加えて、体がグッタリしてしまう。
というのも、数年前にやっと気付いたのだが、
花粉に対して、体がアレルギー反応して抵抗するように感じる。
そのため花粉の時期になると、何もしていなくても
かなり疲れてしまい、なかなか疲れが抜けにくい。
そのため仕事も走る意欲も停滞気味
「最近はいい薬があるよ」と言う方は多いのですが、
私は、神経が鈍くなる薬の副作用が恐ろしく体に合いません。
薬を飲んでしまうと、眠く、思考も動作も酩酊状態で、
仕事どころではなくなってしまいます。
唯一、対策は、鼻うがい
最初は怖いイメージがありましたが、
ミュージシャンの山下達郎さんが、風邪対策として唯一していることだと聞き
試したところ、とても効果がありました。。
注意しなくてはいけないのは、
真水ですると痛くなるので、してはいけません。
鼻うがいは、塩水ですると痛くなく気持ちよく出来ます。
コップに塩を一つまみ入れて、ぬるま湯で溶き、
鼻から吸い込み口から出す、
少しは室内で楽になれます。
とにかく、この時期は低迷しています。
久しぶりに献血。Hb↑
2009-02-09
前々から私は定期的に献血を行っていた。昨年２月に行った後、ジョギングを始めてからは
血液中のヘモグロビンが極端に低下してしまい、
献血を断られてしまうことが何度かあった。
ちょうど、今日、出先で時間が空いたので行って見ました。
時期としては、2/1神奈川マラソンが済み、次までは時間が有るので
都合の良い時期。
今回もおそるおそる、どうなることかと調べてもらったら、
ヘモグロビン 13.0g/dl
献血の基準で正常値の下限（WHOに倣い）となり、
遂に献血が出来ました。
私が人の役に立っている実感が得られる一つです。
今までは急に始めたジョギングにからだが慣れきっていなかったのだろう。
最近は、毎日のように走り、冬で汗も大してかかないため
食生活とあわせて、改善方向に向かっていると言うことだと思う。
ただ気になるのが、血圧が、上昇傾向にあること。
今までは 104-60mmHg だったのが
今回は 127-68ｍｍHg になってしまった。
そもそも加齢とともに、上昇するのは正常な範囲で起こることなので、
特に騒ぐことも無いのかもしれないが、ちょっと気になる。
まぁ、様子を見よう。
